早く妊娠したい人へ|妊娠したい

早く妊娠したい人へ

妊娠を願っている女性にとって、早く妊娠したいという気持はみんな共通のことではないでしょうか。そんな早く妊娠したい人に一言アドバイスをするとしたら、「焦るほど妊娠はしにくくなる」ということです。

早く妊娠したい


急がば回れの言葉どおり、焦らず、でも確実な努力をすること。これが一番早く妊娠する可能性が高いと言えるのではないでしょうか。

 

確実にできる事をしてみよう!

排卵日

まず基本でもある自分の排卵日を知るために、基礎体温を付けることが重要になります。排卵日はたった1日です。精子の寿命は最長で5日、卵子の寿命は最長で24時間とも言われています。つまり排卵日の5日前ぐらいから排卵日いっぱいという期間が一番妊娠しやすいわけです。自分の月経周期は決っているという人でも、必ず数日の違いが出ることもあるので、毎日基礎体温を測ることが重要になります。

ストレス解消

妊娠のためにはストレスは大敵です。ストレスは自律神経のコントロールが乱れることから、ホルモンバランスも崩してしまいます。つまり妊娠を望むならストレスは駄目なのです。駄目と言ってもそんなにストレスは自分の中でコントロールできるものばかりではありません。そこでケセラセラの気持を大切にすることはもちろん、ストレスをどんどん解消する方法を自分なりに持つことも大切になります。
アロマ風呂に入るのもいいでしょう。また自分の好きな時間を必ず少しでも作るなど、それぞれのストレス解消法を見つけることをおすすめします。そして妊娠したいけどなかなかできないというときには、「妊娠したい、でもできない」というストレスもとても大きくなります。だからこそしっかり対策を行って、「きちんと対策しているから大丈夫」と思うことが大切なのです。

元気な卵子と精子

やはり妊娠するには卵子と精子が元気でなければなりません。そしてそれらが元気でいるためには、異常を持った卵子や精子ではなく元気な状態でなければなりません。そのために男性側も女性側もしっかりビタミン、ミネラルを意識した栄養のバランスを考えた食生活をするべきです。
そして特に厚生労働省でも勧めている、葉酸は正常で健全な卵子と精子を作るために必要なビタミンの一つとして推奨しています。なかなか必要分がとりにくいときにはサプリなども利用するといいのではないでしょうか。また葉酸はしっかりした子宮内の受精卵のベットを作る効果もあるので、着床率が高まるという効果もあります。

血液の流れ

女性は血液の流れを大切に考える必要があります。妊娠しやすい体質にするためには、何と言っても血流を良くすることが大切です。そのためにビタミン、ミネラルを十分とり、ストレスを解消し、そして体を冷やさずに適度な運動をするということも重要になります。

男性の精子検査

男性の精子の運動能力や精子数などの検査も一度しておくと安心です。もし何か問題があれば、それを解決する方法、対策を取り入れることが必要になります。逆に知らなければ何も手を打てないわけですから、一度検査をおすすめします。

 

「早く妊娠をしたい」たくさんの方たちがそのように悩んでいる人も多いことでしょう。早くと思えば思うほどそれは焦りになり、ストレスになり妊娠する女性にとってはあまりよくありません
早く妊娠をしたいと思うならこそ、心も身体もゆとりを持ち、夫と妻と協力し合いながら幸せな日々を送りながらここでも紹介したようなできる事から妊活をすることが大切です。
なかなか妊娠できず少し不安になったなら、気軽に病院で相談もできますし、少しずつ前進して、いつでも妊娠していい環境をつくっていきましょう

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